Le blog de Nicolas Jeandrot

Hier avait donc lieu le cross départemental sur le campus universitaire à Dijon pour les collégiens et lycéens. Le mauvais temps nous a épargné, même s'il faisait un peu froid et que le parcours était glissant par endroit.

Le parcours sur herbe avec beaucoup de petites côtes était très difficile et les élèves ont pu mesurer l'investissement physique nécessaire pour réusir dans cette discipline.

Près de 1500 jeunes sur l'ensemble des courses et donc comme prévu une énorme concurrence, notamment en benjamins garçons avec près de 400 jeunes au départ et pas moins de 62 équipes! Dans ces conditions, se qualifier pour les championnats d'académie du 08 décembre était très difficile puisqu'il fallait être dans les 10 meilleures équipes ou dans les 10 meilleurs individuels n'appartenant pas à une équipe.

Nous féliciterons donc particulièrement l'équipe minimes filles qui termine au pied du podium avec une excellente 4ème place sur les 21 équipes présentes.

Dans cette équipe, Alexandra Frontier a particulièrement brillé puisqu'elle prend la 6ème place de la course sur près de 200 filles et n'est que minime 1ère année. Elle échoue à 9 secondes du podium seulement.

 Lucie Parent termine 27ème, Mathilde Ormansay est 37ème, Morgane Chopard est 45ème, Romane Cadiou est 72ème. Le classement est établi sur les 5 meilleures coureuses mais 6 sont qualifiées en équipe donc Yasmine Beghdadi qui est 82ème les accompagnera.

En benjamines filles, seule Chloé Joyandet se qualifie grâce à sa 21ème place sur 285 partantes. L'équipe termine 17ème sur 44 équipes.

En benjamins garçons, seul Alexis Peres se qualifie grâce à une excellente 13ème place sur environ 400 coureurs. L'équipe 1 termine à la 26ème place et l'équipe termine 57ème sur 62 équipes.

 Enfin en minimes garçons, l'équipe termine 15ème sur 44 équipes. La qualification était très proche mais le manque d'expérience a joué en notre défaveur. Benjamin Baulard termine notamment 60ème sur environ 300 coureurs.

Nous avons donc 8 qualifiés sur 41 coureurs. Le départ sera sans doute vers les 10h le mercredi 08 décembre, je préciserai cela plus tard.

Voici le lien pour l'album photo:  Cross-departemental-24-novembre-2010

Liens vers les résultats individuels et par équipe:

BF individuelles: http://www.archive-host.com/count-688858-BF_-_Individuelles.htm

BF équipes: http://www.archive-host.com/count-688859-BF_-_Equipes.htm

BG individuels: http://www.archive-host.com/count-688860-BG_-_Individuels.htm

BG équipes: http://www.archive-host.com/count-688861-BG_-_Equipes.htm

MF individuelles: http://www.archive-host.com/count-688863-MF_-_Individuelles.htm

MF équipes: http://www.archive-host.com/count-688865-MF_-_Equipes.htm

MG individuels: http://www.archive-host.com/count-688866-MG_-_Individuels.htm

MG équipes:  http://www.archive-host.com/count-688868-MG_-_Equipes.htm

Voici tous les résultats au format PDF.

A noter quelques très bons résultats en sprint, notamment les 6''8 de Quentin Geisler en MG ou encore les 7''2 de Pierre Bonnet en BG.

Liens pour les résultats:

link

J'ai rajouté un lien vers le site de SVT crée par Mme Masson qui vous donnera des infos sur sa discipline tout au long de l'année.

Le lien est dans les colonnes de droite.

Avec un peu de retard dans la publication de ces résultats, voici enfin ceux-ci.

A noter la victoire de Pierre Bonnet en 7''3 sur 50m ce qui constitue son nouveau record et sans pointes, ou encore la 2ème place de Mathilde Ormansay sur 50m (minime 1ère année) et la 5ème place d'Antoine Maurel au triple-bond (sur 40 participants).

36 élèves du collège étaient présents et de  nombreux autres collégiens étaient là, avec plus de 200 participants sur l'après-midi d'où des épreuves parfois un peu longues.

Prochaine compétition: mercredi 17 novembre, même endroit  et mêmes horaires donc départ 12h30 et retour vers 17h30-18h. Les élèves habitant Bourberain sont pris au passage et redéposés au retour.

A noter qu'il n'y aura pas d'entraînement le mercredi 10 novembre puisque nous récupérons les cours du vendredi 03 juin 2011 ce jour là.

Tous les résultats au format PDF:

http://www.archive-host.com/count-637058-INTER_DISTRICT_20_10_2010.pdf

La bonne nouvelle est que les transports seront finalement assurés. Nous n'en attendions pas moins et l'établissement s'est démené pour les avoir. Il aurait été anormal de ne pas les avoir.

Quelques modifications vont avoir lieu mais rien de fondamental n'est changé:

 - Les horaires des courses seront avancés car les remises de récompenses auront lieu au collège, sous le préau:

          - 9h15 : benjamines filles (2300mètres -39 élèves)

        - 9h40 : benjamins garçons (2300m - 44 élèves)

        - 10h05 : minimes filles (2300m - 50 élèves)

        - 10h35 : minimes garçons + adultes(3000m - 46 élèves)

        - 11h05 : retour au collège

        - 11h40 : récompenses et résultats + chocolat chaud au collège.

- Les dossards seront distribués aux élèves entre mercredi et vendredi. Vous n'aurez qu'à prévoir des épingles à nourrice.

- Inscriptions sur place possibles pour les personnes extérieures au collège contre la somme de 2 euros au profit de l'association sportive. Le dossard sera fourni.

- Penser à amener des vêtements chauds. Il faudra s'échauffer avec une veste et un bas de survêtement  et ne sortir le short et le tee-shirt que pour la course, 10 minutes avant seulement. Il va faire assez froid!

- Récompenses:

  - Coupes aux 3 premiers.

  - Médailles jusqu'au 20ème.

  Lots divers jusqu'au 13ème.

 Des lots ont été achetés spécialement au stade de Twickenham en Angleterre la semaine dernière, tous avec le marquage du quinze de la Rose, l'équipe d'Angleterre de rugby.

- Concours de classe:

 la meilleure classe des 6èmes/5èmes et la meilleure classe des 4èmes/3èmes iront assister à un match d'une équipe de haut niveau sur Dijon dans l'année.

Classement établis avec les 6 meilleurs garçons et les 6 meilleures filles de la classe. (si vous arrivez 12 ème vous marquez 12 points, l'objectif est d'avoir le moins de points possible)

- Conseils d'alimentation:

Si vous mangez des pâtes la veille, histoire d'avoir des sucres lents, il faut les cuire al dente, voire très légèrement croquantes . Si elles cuisent trop, elles seront assimilées très rapidement par l'organisme et l'effet sera nul. Si vous les faîtes avec une excellente sauce à la carbonara, vous risquez d'avoir des problèmes de digestion pour le lendemain. Un peu de beurre et c'est tout avec les pâtes!

Le matin vous pouvez manger normallement, sachant qu'il faut environ 3 heures pour bien digérer. On évite en général les céréales avec le lait pour les problèmes de digestion du lait et les risques de point de côté. Mais il faut manger!!

L'idéal, certains m'avaient demandé en cours, reste les gâteaux énergétiques au chocolat que l'on peut manger 1h30 avant la course. Cela apporte énormément d'énergie, se digère très vite et pas de risque de point de côté dû à la digestion. Sans faire de pub, mes préférés sont ceux d' Overstim's.

- Conseils d'échauffement:

  - entre 5 et 15 minutes de footing suivant votre niveau

  - Un echauffement articulaire

  - Faire entre 4 et 6 accélérations de 8 secondes soutenues (pas à fond) avec 10 secondes de récupération afin de préparer le coeur à l'effort. Il faut les faire environ 15 minutes avant la course sans se fatiguer non plus mais il faut transpirer un peu.

Cela vous évitera les points de côté notamment si vous partez trop vite.

Et attention! Quand on se fait prendre 20 mètres par un adversaire, on ne les reprend des fois jamais. Une grosse partie du résultat vient du mental!

Merci d'avance à tous les parents ou amis qui viendront encourager ou courir car le succès de ce type de manifestations vient aussi de votre investissement.